Bahaya Peria Jika Dimakan Berlebihan – Ini Golongan Yang Perlu Berhati-Hati
Bahaya Peria Jika Dimakan Berlebihan – Ini Golongan Yang Perlu Berhati-Hati
Peria atau peria pahit memang terkenal sebagai sayur tradisional yang kaya dengan khasiat. Ramai mengamalkannya untuk membantu mengawal gula dalam darah, menurunkan kolesterol dan mencuci badan secara semula jadi.
Namun, tidak semua orang sesuai makan peria secara berlebihan. Walaupun baik untuk kesihatan, ada beberapa keadaan dan penyakit tertentu yang boleh menjadi lebih serius jika terlalu banyak mengambil peria.
Sebab itu penting untuk tahu siapa yang perlu elak atau hadkan pengambilan peria demi menjaga kesihatan tubuh.
Khasiat Peria Yang Ramai Suka
Peria mengandungi pelbagai nutrien seperti:
- Vitamin C
- Antioksidan
- Serat
- Kalium
- Sebatian semula jadi yang membantu kawal gula darah
Disebabkan itu, ramai mengamalkan jus peria atau masakan peria sebagai petua kesihatan tradisional.
Namun, pengambilan berlebihan boleh memberi kesan sampingan kepada sesetengah individu.
Penyakit & Keadaan Yang Perlu Elak atau Hadkan Peria
1. Pesakit Kencing Manis Yang Ambil Ubat atau Insulin
Peria terkenal membantu menurunkan paras gula darah secara semula jadi.
Tetapi jika dimakan bersama ubat diabetes atau suntikan insulin, gula dalam darah boleh turun terlalu rendah (hipoglisemia).
Risiko yang boleh berlaku:
- Pening kepala
- Berpeluh sejuk
- Lemah badan
- Pitam
Pesakit diabetes perlu berhati-hati dan dapatkan nasihat doktor sebelum mengamalkan peria secara kerap.
2. Wanita Hamil
Orang dulu memang selalu pesan ibu mengandung jangan makan peria terlalu banyak.
Ini kerana terdapat sebatian tertentu dalam peria yang dipercayai boleh merangsang pengecutan rahim.
Risiko:
- Keguguran
- Kelahiran pramatang
- Ketidakselesaan pada kandungan
Wanita hamil sebaiknya hadkan pengambilan peria terutama dalam bentuk jus pekat atau suplemen.
3. Pesakit Anemia atau Kurang Darah
Peria boleh memberi kesan kepada sel darah merah bagi sesetengah individu.
Jika diambil berlebihan, ia boleh memburukkan lagi masalah anemia atau kurang darah.
Tanda anemia semakin teruk:
- Cepat letih
- Pucat
- Lemah badan
- Sesak nafas
4. Pesakit Hati & Buah Pinggang Lemah
Peria mempunyai sifat detoks semula jadi yang membantu badan membuang toksin.
Namun bagi individu yang mempunyai masalah hati atau buah pinggang kronik, pengambilan berlebihan boleh menyebabkan organ bekerja lebih keras.
Risiko:
- Tekanan pada buah pinggang
- Gangguan fungsi hati
- Badan cepat lemah
5. Bayi & Kanak-Kanak Kecil
Sistem penghadaman kanak-kanak masih belum matang.
Rasa pahit peria dan kandungan aktifnya boleh menyebabkan:
- Cirit-birit
- Kembung perut
- Muntah
- Sakit perut
Sebab itu peria tidak sesuai diberi secara berlebihan kepada bayi dan anak kecil.
6. Pesakit G6PD Deficiency
Individu yang mempunyai masalah kekurangan enzim G6PD perlu lebih berhati-hati.
Terdapat laporan bahawa biji peria boleh mencetuskan masalah pecah sel darah merah (hemolisis).
Risiko komplikasi:
- Badan pucat
- Lemah melampau
- Jaundis
- Air kencing gelap
Ringkasan Golongan Yang Perlu Elak atau Hadkan Peria
Elakkan atau kurangkan pengambilan peria jika anda:
- Pesakit diabetes yang ambil ubat atau insulin
- Wanita hamil
- Pesakit anemia
- Penghidap G6PD
- Pesakit hati atau buah pinggang
- Bayi dan kanak-kanak kecil
Tips Selamat Makan Peria
Jika tiada masalah kesihatan serius, peria masih boleh dinikmati secara sederhana.
Tips:
- Jangan makan terlalu kerap
- Elakkan jus peria terlalu pekat
- Ambil dalam kuantiti sederhana
- Seimbangkan dengan pemakanan sihat lain
Kesimpulan
Peria memang mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan, tetapi bukan semua orang sesuai mengamalkannya secara berlebihan.
Apa yang baik untuk seseorang belum tentu sesuai untuk orang lain, terutama jika mempunyai masalah kesihatan tertentu.
Jika anda sedang mengambil ubat atau mempunyai penyakit kronik, sebaiknya berbincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum menjadikan peria sebagai amalan harian.
